Verhaltensmuster – automatisierte Abläufe

Verhaltensmuster sind Gewohnheiten

im alltäglichen Denken und Handeln. Sie bewirken, dass immer wiederkehrende Abläufe ‘wie-von-alleine’ in der gleichen Art und Weise automatisch ablaufen.

Automatismen sind grundsätzlich sehr hilfreich und notwendig, denn sie sparen Zeit und Energie , Handlungen durchzuführen, ohne sie jedes Mal neu zu überlegen oder zu durchdenken.  Allerdings können sich auch hinderliche oder inzwischen nicht-mehr-gültige Automatismen entwickeln, die es gilt zu erkennen. 

Wie entstehen automatische Handlungsmuster? 

Im Laufe der individuellen Entwicklung, durch Lernen, Erziehung, Nachahmung, Beobachtungen oder durch eigene Erlebnisse und Erfahrungen, etablieren sich Gewohnheiten. Durch häufige Wiederholungen werden sie verinnerlicht, d.h. sie festigen sich und werden als automatisierte Abläufe, oder Programme, im Unterbewusstsein gespeichert und verankert. Je häufiger einzelne Handlungen durchgeführt werden, desto stärker werden sie gefestigt.

Beispiele:  Zähneputzen, Schuhe binden, Hemd und Jacke auf/zu-knöpfen,  Autofahren, Ordnung machen – sofern jedes Ding seinen angestammten Platz hat. 

Sie sind ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Lebens, die unser eigenes Leben vereinfachen und auch unser persönliches Wohlbefinden und unsere Beziehungen zu anderen Menschen beeinflussen.  

Positive Auswirkungen von eigenen Verhaltensmustern 

Diese Beispiele zeigen dir, wie dein –> positives Verhalten bei deinen Mitmenschen gut ankommt und dir gleich auch eine ==> positive Rück-Wirkung gespiegelt wird:   

• in zwischenmenschlichen Beziehungen:
  ein gepflegter und rücksichtsvoller Umgang mit deinen Mitmenschen 
  • → steigert den Sympathiefaktor der Mitmenschen für dich, stärkt damit die Anerkennung durch deine Mitmenschen 
  • ⇒ vermittelt dir ein Gut-Gefühl, bestätigt dein eigenes Selbstwertgefühl und deine eigene Zufriedenheit 
• mit guter Leistung:
  gute, akkurate und korrekte Arbeit, Zuverlässigkeit und präzise Termineinhaltung 
  • → führt dazu, dass du beruflich geschätzt wirst, eröffnet dir bessere und schnellere Karriereperspektiven 
  • ⇒ bestätigt und verstärkt die eigene Selbstsicherheit 
• gute Laune gewinnt:
  deine Freude, Begeisterung oder dein Enthusiasmus 
  • → wirken auf deine Mitmenschen anregend oder inspirierend 
  • ⇒ das beflügelt wiederum dein eigenes Denken, Empfinden und Wohlbefinden. 

Der gleiche Kreislauf läuft gleichermaßen auch in negativer Weise ab. Wenn du unfreundlich bist, schlechte Leistung erbringst oder miese Laune verbreitest, wird dir Ablehnung begegnen und du wirst dich schlecht fühlen.

So einfach ist das, also achte genau darauf, was du lieber bewirken willst!!! 

Sind deine Verhaltensmuster noch alle nützlich? 

Prüfe deine automatischen Verhaltensmuster und mache sie dir wieder bewusst. Hinterfrage ehrlich und sachlich auf Aktualität und Gültigkeit sowie auch warum du die eine oder andere Reaktions-Handlung in dieser speziellen Weise durchführst. 

Dir fallen mit Sicherheit einzelne Abläufe auf, die du inzwischen optimieren kannst oder sie an deine  gegenwärtige Lebensphase sinnvoll anpassen kannst, sodass sie für dich besser, praktischer oder effizienter wirken.

Eine professionelle Begleitung kann bei der Identifizierung und Auflösung unerwünschter Automatismen helfen.

>>> Wenn du wirklich eine wertvolle Veränderung für dich und dein persönliches Wohlergehen bewirken willst, dann melde dich: →  siehe Kontakt-Button auf meiner Home-Seite.