Die nächsten Termine: 

  • Aufschieberitis überwinden! -Effektive Strategien gegen Prokrastination-
  • Wertschätzung statt Eskalation! -Konflikte vorbeugen durch gute Kommunikation-
  • Soft Skills – Schlüsselkompetenzen -Mit persönlichen Fähigkeiten zum Erfolg- 
  • Angstfrei vor Publikum sprechen! -Mit Worten Türen öffnen-
  • Ruhestand in Sicht? –Wenn das Hamsterrad sich nicht mehr dreht – was dann?- 
  • Die 7(+1) Wege zur Effektivität -Wie Menschen erfolgreich handeln-
  • Menschenkenntnis im Alltag –Praktisches Wissen für Beruf und Privatleben-
  • Feedback -Die Kunst, gutes Feedback richtig zu geben-

Soft Skills - Schlüsselkompetenzen!

Mit persönlichen Fähigkeiten zum Erfolg

Fachliche Kompetenz ist wichtig – doch sie allein reicht heute oft nicht mehr aus, um wirklich erfolgreich und wirkungsvoll zu sein. Wer im Beruf, im Team oder im privaten Alltag überzeugen möchte, braucht starke Soft Skills.

Soft Skills sind die „leisen“ Fähigkeiten, die den entscheidenden Unterschied machen: klar zu kommunizieren, Konflikte konstruktiv zu lösen, sich selbst gut zu organisieren, empathisch zu handeln – dabei authentisch und überzeugend aufzutreten.

In diesem Workshop erfahren Sie:

  • welche Schlüsselkompetenzen (Soft Skills) besonders wichtig für Sie sind
  • warum Selbstmanagement und emotionale Kompetenz zentrale Erfolgsfaktoren sind;
  • wie Sie kommunikative und soziale Kompetenzen gezielt entwickeln und ausbauen;
  • welche Soft Skills Ihre Karrierechancen verbessern und Ihre Lebensqualität steigern;
  • welche konkreten Übungen Ihnen mehr Selbstsicherheit und Wirkung bringen. .

Mit vielen praktischen Impulsen, Übungen und direkt umsetzbaren Strategien lernen Sie, Ihr persönliches Profil und Ihre persönlichen Kompetenzen zu stärken und souverän zu wirken.

Zielgruppe: Menschen, die ihre Soft Skills gezielt stärken wollen und ihren beruflichen wie persönlichen Erfolg bewusst gestalten und ausbauen möchten.

Anmeldung: direkt bei der VHS unter: https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Soft-Skills/D5629

Kurs-Nr.  D5629,  EUR 60,00   max. 8 Teilnehmer

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13,Unterföhring

Termine: 3 x Mittwochs: 11.03.; 18.03.; 25.03.2026

Zeit:  jeweils 18.00-19.30 Uhr 

Dozentin: Eva Beldiman

Ruhestand in Sicht?

Wenn das Hamsterrad sich nicht mehr dreht – was dann?

Der Ruhestand bringt Freiheit – aber auch viele Fragen. Während die einen sich auf die neu gewonnene Zeit freuen, erleben andere Unsicherheit oder sogar einen inneren Stillstand. Denn mit dem Ende der Berufstätigkeit verändert sich oft mehr, als man vorher denkt: Struktur, Sinn, soziale Kontakte – vieles fällt weg und Neues will erst gefunden werden.
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die den Übergang in den Ruhestand aktiv vorbereiten und mit Zuversicht gestalten möchten.
Gemeinsam beleuchten wir

  • welche Veränderungen auf körperlicher, emotionaler und sozialer Ebene auf Sie zukommen
  • wie Sie neue Ziele, Rollen und Sinnquellen für sich entdecken
  • wie Sie offen Neues angehen und Ihre Wunschträume erfüllen
  • wie wichtig es ist aktiv zu bleiben
  • für Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude
  • wie Sie die Tages- und Wochenplanung gut und flexibel organisieren.

Sie erhalten wertvolle Impulse und praktische Anregungen für einen leichteren Umgang mit den Veränderungen und die Suche nach neuen Aktivitäten sowie Raum für Austausch. Damit können Sie motiviert einer erfüllten, selbst bestimmten und aktiven Zeit entgegenblicken. Zielgruppe: 

Zielgruppe: Menschen, die kurz vor dem Ruhestand stehen
oder ihn gerade begonnen haben – und diese neue Lebensphase bewusst und aktiv gestalten möchten, um sie mit Wohlbefinden und Freude zu genießen.

Anmeldung: direkt bei der VHS unter:  https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Ruhestand-Wenn-das-Hamsterrad-sich-nicht-mehr-dreht/D5638

Kurs-Nr.:  D5638,  EUR 70,00    max. 8 Teilnehmer.

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13, 85774 Unterföhring

Termine: 4 x Dienstags: 14.04.; 21.04.; 28.04.; 05.05.2026

Zeit: jeweils 18:00 – 19:30 Uhr.

Dozentin: Eva Beldiman

Angstfrei vor Publikum sprechen!

Eine wertvolle Fähigkeit, die Türen öffnet

Für viele Menschen ist das Sprechen vor Publikum immer noch eine große Herausforderung, die häufig mit Angst und Unsicherheit verbunden ist. Besonders im beruflichen Umfeld kann diese Hemmung ein Hindernis für den eigenen Erfolg darstellen.

In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Angst vor dem Publikum nachhaltig zu überwinden. Sie erhalten alle wichtigen Werkzeuge und Techniken, um sicher und souverän aufzutreten. Dazu gehören:

  • Effektive Vorbereitung: Erfahren Sie, welche Schritte vor einer Rede unverzichtbar sind.
  • Strategien gegen Nervosität: Lernen Sie bewährte Methoden, um Lampenfieber zu reduzieren.
  • Mentale Stärke: Erfahren Sie, wie Sie sich innerlich auf eine erfolgreiche Präsentation einstellen. 
  • Überzeugendes Auftreten: Erarbeiten Sie sich eine authentische und kraftvolle Bühnenpräsenz.
  • Wirkungsvolle Sprache: Optimieren Sie Ihre Ausdrucksweise, um Ihre Botschaft klar und eindrucksvoll zu vermitteln. 
  • Umgang mit Fehlern: Entwickeln Sie Strategien, um mit kleinen Pannen souverän umzugehen.

Durch zahlreiche praktische Übungen werden Sie feststellen, dass Ängste, Hemmungen oder Verunsicherungen allmählich verschwinden. Sie gewinnen an Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit, was Ihnen ermöglicht, souverän zu sprechen und auch aktiv mit Ihrem Publikum zu interagieren. Diese neu gewonnene Zuversicht wird Ihnen zahlreiche weitere Vorteile bieten: Sie lernen, Ihre Gedanken klarer zu strukturieren, Ihren Standpunkt sicher zu vertreten, Entscheidungen schneller zu treffen und insgesamt überzeugender aufzutreten.

Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Angst vor dem Sprechen vor Publikum dauerhaft
überwinden und die daraus resultierenden Vorteile im beruflichen, öffentlichen und privaten Bereich nutzen
möchten.

Anmeldung: direkt bei der VHS unter: https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Angstfrei-vor-Publikum-sprechen/D5559

Kurs-Nr. D5559,  EUR 85,00, max. 8 TN

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13,Unterföhring

Termine: 5 x Mittwochs: 10.04.; 17.04.; 24.04.; 08.05.; 15.05.2026

Zeit:  jeweils 18.00-19.30 Uhr 

Dozentin: Eva Beldiman 

Aufschieberitis überwinden

Effektive Strategien gegen Prokrastination

Wichtige Aufgaben werden auf morgen verschoben, To-do-Listen wachsen statt zu schrumpfen – und das schlechte Gewissen gleich mit. Fast jeder kennt dieses Muster: Obwohl wir wissen, was zu tun ist, kommen wir einfach nicht ins Handeln.
Hinter der sogenannten „Aufschieberitis“ – wissenschaftlich: Prokrastination – steckt mehr als bloße Faulheit. Oft sind es innere Blockaden, Denkfallen und unbewusste Mechanismen, die uns vom Tun abhalten. Der „innere Schweinehund“ ist nur die sichtbare Spitze eines komplexeren Problems.

In diesem Workshop lernen Sie:

  • welche die häufigsten Ursachen und Hintergründe der Prokrastination sind
  • welche Rolle Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten dabei spielen 
  • wie Sie sich selbst besser verstehen und gezielt ins Handeln kommen
  • welche praktischen Strategien zur Selbstmotivation, Zielsetzung und Strukturierung der Zeit hilfreich sind
  • welche effektiven Methoden helfen die Hürden abzubauen um Erfolge feiern zu können.

Mit praxisnahen Übungen und konkreten Umsetzungshilfen werden Sie Schritt für Schritt in die Lage versetzt, Ihr Aufschiebe-Verhalten nachhaltig zu verändern – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Produktivität im Alltag.

Zielgruppe: Alle, die ihre Aufschieberitis hinter sich lassen und raus aus dem Stillstand, hinein ins Handeln kommen wollen, ihre Aufgaben endlich anpacken, ihre Motivation und Selbstwirksamkeit stärken möchten – beruflich wie privat.

Anmeldung: direkt bei der VHS unter:  https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Aufschieberitis-ueberwinden/C5633

Kurs-Nr.:  C5633,   EUR 60,00    max. 8 Teilnehmer.

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13, 85774 Unterföhring

Termine: 3 x Dienstags: 13.01., 20.01., 27.01.2026

Zeit: jeweils 18:00 – 19:30 Uhr.

Dozentin: Eva Beldiman

Wertschätzung statt Eskalation

Konflikte vorbeugen durch gute Kommunikation

Konflikte entstehen oft aus kleinen Missverständnissen – und können große Schäden anrichten: emotionale Belastungen, Zeitverlust, Stress oder sogar finanzielle Folgen. Dabei lassen sich viele Konflikte durch eine bewusste, wertschätzende Kommunikation frühzeitig erkennen und vermeiden. Denn häufig entstehen Spannungen nicht durch böse Absicht, sondern durch unausgesprochene Erwartungen,
festgefahrene Sichtweisen oder fehlendes gegenseitiges Verständnis. Genau hier setzt dieser Workshop an.

Sie erfahren:

  • wie Sie mit Respekt, Toleranz und Fairness auf andere zugehen
  • warum Wertschätzung die Basis guter zwischenmenschlicher Beziehungen ist
  • wie Sie durch Ihre Haltung gezielt zu einem konstruktiven Miteinander beitragen
  • wie Sie Missverständnisse frühzeitig erkennen und souverän darauf reagieren
  • welche Kommunikationstechniken und Strategien helfen um Konflikte zu vermeiden.

In praktischen Übungen werden konkrete Methoden vorgestellt, mit denen die Kommunikation – ob beruflich,
privat oder gesellschaftlich – ein ruhiger, klarer und lösungsorientierter Austausch wird.

Zielgruppe: Für alle, die ihre Kommunikation bewusst und wertschätzend gestalten möchten, um Konflikten vorzubeugen und in schwierigen Situationen gelassen und erfolgreich zu handeln.

Anmeldung: direkt bei der VHS unter: https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Wertschaetzung-statt-Eskalation/C5631

Kurs-Nr. C5631,  EUR 60,-      max. 8 Teilnahmer

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13, Unterföhring

Termine:  3 x Freitags: 16.01., 23.01., 30.01.2026 

Zeit: jeweils 18.00-19.30 Uhr

Dozentin: Eva Beldiman 

Menschenkenntnis im Alltag

Praktisches Wissen für Beruf und Privatleben

Gute Menschenkenntnis ist eine Schlüsselkompetenz, die hilft, leichter auf andere zuzugehen, Situationen oder Verhalten richtig einzuschätzen und angemessen zu kommunizieren. Wer andere Menschen „lesen“ kann erkennt, was sie bewegt, welche Motivation oder Ziele sie haben – und kann entsprechend gezielt und souverän reagieren.

Die Fähigkeit, Menschen besser zu verstehen, schafft Vertrauen, vermeidet Missverständnisse und erleichtert einen konstruktiven Umgang miteinander – im Beruf ebenso wie im privaten Umfeld. Eine bessere Menschenkenntnis stärkt Ihre Souveränität, Empathie und Wahrnehmung.  

In diesem Workshop lernen Sie:

  • wie Sie Ihre Beobachtung gezielt schärfen und die Signale deuten;
  • wie Sie typischen Persönlichkeits- und Verhaltensmuster erkennen;
  • wie Sie Körpersprache, Mimik und Sprache sicher einordnen.

In praktischen Übungen und anhand von Beispielen erleben Sie, wie Menschenkenntnis im Alltag wirkt. Sie gewinnen Klarheit, Sicherheit und Gelassenheit durch das bessere Verständnis, wie Menschen „ticken“.

Zielgruppe: Alle Menschen, die Verantwortung für gute Kommunikation und Zusammenarbeit tragen – z. B. Führungskräfte, Teamleiter, Eltern und Bildungsbeauftragte.

Anmeldung: direkt bei der VHS unter: https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Menschenkenntnis-im-Alltag/D5633

Kurs-Nr. D5633, EUR 60,   max 8 Teilnehmer

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13, Unterföhring

Workshop: 3 Termine, 18:00 – 19:30h

Termine: 3 x Mittwoch 6.05.; 13.05.; 20.05.2026

Zeit:  jeweils 18:00 – 19:30h

Dozentin; Eva Beldiman

Feedback

Die Kunst, gutes Feedback richtig zu geben

Jeder weiß, dass Feedback wertvoll und wichtig ist, doch nur wenige beherrschen diese Kunst und noch weniger setzen sie auch konsequent um. Das wird sich nach diesem Seminar ändern.

Feedback ist ein unverzichtbarer Bestandteil jeder guten Kommunikation. Es fördert nicht nur persönliche und berufliche Weiterentwicklung, sondern trägt auch erheblich zur Schaffung wertschätzender und konstruktiver Beziehungen bei – sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld.  

Die Kunst, effektives Feedback zu geben -auch professionell zu empfangen- ist eine Fähigkeit, die jeder können und anwenden sollte. Ein gelungenes Feedback-Gespräch basiert auf Vertrauen, gegenseitiger Verantwortung und dem Ziel, eine hilfreiche und zielführende Unterstützung richtig auszusprechen.  

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie wertschätzendes und lösungsorientiertes Feedback formulieren und auf eine respektvolle, hilfreiche und wirkungsvolle Weise kommunizieren, sodass alle Beteiligten bestmöglich davon profitieren. 

Es werden verschiedene Feedback-Situationen betrachtet und die wichtigen ‘goldenen Feedback-Regeln’ vorgestellt. 

Zielgruppe: Menschen, die Verantwortung tragen für andere, wie z.B. Mitarbeiter, Team-Mitglieder oder Personen in persönlicher oder beruflicher Entwicklung und Weiterbildung. 

Anmeldung: direkt bei der VHS unter:https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Feedback/D5623K 

Kurs-Nr. D5623K   EUR 8,-

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13, Unterföhring

Vortrag: Dienstag 19.05.2026,   18:00 – 19:30h

Dozentin; Eva Beldiman

Vortrag: Die 7 (+1) Wege zur Effektivität

Wie Menschen erfolgreich handeln – im Beruf und im Leben

Warum erreichen manche Menschen ihre Ziele mit Klarheit, Fokus und innerer Stärke – während andere trotz harter Arbeit auf der Stelle treten? Effektivität ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bestimmter Denk- und Handlungsprinzipien. In seinem berühmten und wegweisenden Bestseller „Die 7 Wege zur Effektivität“ hat Stephen R. Covey, diese Prinzipien weltweit bekannt gemacht – heute sind sie aktueller denn je. Weniger bekannt, aber äußerst wertvoll ist sein Buch „The 8th Habit“, in dem der Weg von Effektivität zur Großartigkeit weitergeführt wird.

Dieser Vortrag zeigt Ihnen, wie Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele mit mehr Struktur und innerer Balance leichter erreichen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Prioritäten sinnvoll setzen, Ihre Selbstführung stärken und Beziehungen aufbauen, die von Vertrauen und Kooperation geprägt sind. 

“Die sieben Wege zur Effektivität” zeigen uns, Schritt für Schritt, wie wir Verantwortung übernehmen, Ziele bewusst gestalten und nachhaltig wirksam handeln – ohne uns dabei selbst zu verlieren. Der 8. Weg zeigt: Führungsqualitäten sind individuelle Kompetenzen, nicht die Position.  

Der Vortrag lädt ein, eigene Gewohnheiten zu reflektieren und konkrete Impulse mitzunehmen – für mehr Klarheit, Selbstbestimmung und Erfolg im Alltag. Ein motivierender Perspektivwechsel für alle, die ihr Leben aktiv gestalten möchten.

Zielgruppe: Menschen, die ihre mentale Ausrichtung gezielt weiterentwickeln möchten, um Ihre Ziele effektiv zu erreichen. 

Anmeldung: direkt bei der VHS unter:  https://www.vhs-nord.de/kurssuche/kurs/Die-7-Wege-zur-Effektivitaet/D5622K

Kurs-Nr. D5622K,    EUR 8,-

Ort: vhs-Zentrum, Am Bahnhof 13, Unterföhring

Vortrag: Mittwoch 22.04.2026, 18:00-19:30h

Dozentin; Eva Beldiman