Die Selbstbild-Fremdbild Übung hilft dir, deine Person aus der Sicht der Menschen aus deinem Umfeld kennenzulernen.
Wie sieht dein Selbstbild aus?
Deine Persönlichkeit hat viele verschiedene Eigenschaften und Qualitäten.
- Welche Vorstellung hast du von dir selbst? Was ist deine Selbstwahrnehmung, dein Selbstverständnis? → Bewertungsblatt ausfüllen
- Was meinst du, dass andere Menschen über dich denken, an dir schätzen oder nicht mögen? → Bewertungsblatt ausfüllen
- Was denken andere Menschen über dich – wie nehmen dich andere Menschen wahr ? → Bewertungsblätter von mehreren verschiedenen Menschen ausfüllen lassen.
Diese Erkenntnisse sind in jeder gesellschaftlichen Interaktion / Kontakt mit anderen Menschen sehr wertvoll. Das Ziel ist nicht, dich zu verbiegen, sondern zu wissen, wie du von anderen Menschen wahrgenommen wirst.
Diese Übung hilft dir besser zu verstehen, warum einige Beziehungen sehr gut funktionieren und andere so gar nicht.
Du hast unterschiedliche Rollen in verschiedenen Kreisen
In deinen unterschiedlichen Rollen, die du in deinen verschiedenen gesellschaftlichen Kreisen ausfüllst, setzt du jeweils andere Eigenschaften ein. Auch ist die Bedeutung und Wahrnehmung deiner Qualitäten in unterschiedlichen Kreisen anders fokussiert. Darum ist es sinnvoll und hilfreich, die Einschätzungen von verschiedenen Menschen aus unterschiedlichen Umfeldern einzuholen, z.B. Familie, Berufskollegen, Freunde, Bekannte, …
So gehst du vor
Weiter unten findest du eine Tabelle, die du ausdrucken kannst und für deine Selbstbild – Fremdbild Übung verwendest.
Fülle eine Tabelle mit deiner Einschätzung über dich aus. Dann bitte einzelne Personen aus deinen verschiedenen gesellschaftlichen Gruppen vertrauensvoll, um ihre ehrliche und aufrichtige Einschätzungen von dir, auf dem Bewertungsblatt einzutragen. Bedanke dich anschließend für ihre wertvolle Unterstützung und ihr freundliches Entgegenkommen.
Es kann durchaus sein, dass in einigen Punkten dein Selbstbild und das Fremdbild weit auseinander liegen. In diesem Fall ist eine gemeinsame Besprechung der Ergebnisse und Klärung der unterschiedlichen Wahrnehmungen sinnvoll. Vergleicht gemeinsam, in aller Offenheit, deine Selbstbewertung und die Fremdbewertung. Jeder soll und darf seine Ansicht beibehalten, allerdings kann diese Übung zu einem besseren gegenseitigen Verständnis führen.
Ganz wichtig: Wenn es häufiger vorkommt, dass deine und andere Bewertungen weit auseinander liegen, aber die Fremdbilder übereinstimmen, kannst du das als ernst zu nehmende und wertvolle Anregung für deine weitere persönliche Entfaltung einbeziehen.
Bewahre dir die ausgefüllten Bewertungsblätter auf, damit du zu späterem Zeitpunkt deine eigenen Reflektionen damit anstellen kannst.
>>> Wenn du die Anregungen aus dieser Übung in deine persönliche Weiterentwicklung integrieren willst, für dich und dein persönliches Wohlergehen, dann melde dich: → siehe Kontakt-Button auf meiner Home-Seite.
Bleib achtsam, ausgeglichen und zuversichtlich.
Gruß, Eva Beldiman
