Anregungen für Aktivitäten im Ruhestand 1

Jetzt steht dir die ganze Zeit zur Verfügung. Was fängst du mit der neuen Freiheit an? 

Neues ausprobieren

Hab einfach den Mut, etwas ganz Neues ausprobieren oder etwas wieder aufzunehmen, das irgendwann mal gut für dich gepasst hat. Du findest mit Sicherheit viele Möglichkeiten, die richtig Spaß machen. Versuch es einfach, falls etwas nicht passen sollte, versuche etwas anderes. 

Wenn du etwas gefunden hast, dann bleib dran und baue es auf und aus.

Interessen- und Zweckgemeinschaften  

Meine Empfehlung dazu: suche dir Aktivitäten, in denen du Menschen triffst, die das auch interessiert. Daraus entstehen mehrere wertvolle Vorteile: 

• du bist in Gesellschaft, und hast damit ein neues Umfeld, somit keine Isolation
• du wirst von der Gruppenmotivation animiert mit- und weiterzumachen 
• du bist in einer Interessengemeinschaft, in der du etwas lernen und/oder Erfahrungen austauschen kannst.

Neues anfangen oder Bewährtes wieder aufnehmen

• Sport und Bewegung – ist das Wichtigste überhaupt, ganz besonders im dritten Lebensabschnitt !!! Denn jetzt, mehr denn je zuvor gilt: wer rastet, der rostet.

Übung hält dich fit und bringt dich weiter – nichts tun lässt dich viel schneller rosten, als du es von früher gekannt hast. Je mehr Zeit mit nichts-tun vergeht, um so weniger wird es dir gelingen (wieder) in Schwung zu kommen und das ist der Anfang vom Ende für deine Beweglichkeit, Gelenke,  Knochen, Muskeln, Herz-Kreislauf- Kondition, Lebens-Geister und deine gute Laune. 

Auf deinem Niveau – Beginne einfach auf dem Level deiner aktuellen und individuellen Konstitution. Zu große Ambitionen sind nicht sinnvoll, aber ein stetiges dran bleiben um so mehr. 

– physische Kondition und Fitness: der tägliche Spaziergang, Radfahren, nordic Walking, Schwimmen, Yoga, Golfen, Tennis, Skifahren, Bergwandern, Paddeln, Rudern, was Fitnessstudios anbieten, …

– geistige Fitness und kognitive Fähigkeiten aufrecht zu erhalten – ist genauso wichtig. Dafür gibt es unendlich viele Möglichkeiten, die Spaß machen und geistig wach halten, das Denken schneller machen und das Gedächtnis trainieren: z.B. Schach-Spielen, Bridge-Spielen, Sudoku oder Kreuzworträtsel lösen, Sprachen lernen oder verbessern, Gedichte auswendig lernen, Gedächtnis- oder Gehirntraining Übungen machen – dafür steht ein riesiges Angebot zur Auswahl. Hier meine Empfehlung: http://neuronation.de

• Gärtnern – “… und wenn du ein Leben lang glücklich sein willst, dann werde Gärtner”, das ist eine chinesische Weisheit. Beschäftigung mit Pflanzen ist schön und tut der Seele gut, egal ob am Balkon, im eigenen Garten, in einem Schrebergarten oder eine städtische Bewirtschaftungsfläche, die du für jeweils eine Saison mietest.   
• in einem Chor singen – hat mehrere gute positive Aspekte, die Stimme bleibt geschmeidig und harmonisch, die Körperhaltung und Atmung  verbessert sich.  Chöre in verschiedensten Musikrichtungen gibt es überall, auch in deiner Nähe. 
• Tanzen – eine sehr schöne Beschäftigung, die Freude macht. Je nach Geschmacksrichtung klassischer Standard-Tanz, etwas dynamischer sind lateinamerikanische Tänze, oder Nicht-Paar-Tänze wie Square-Dance und Flamenco. Tanzen weckt die Lebensgeister, macht beschwingt und heiter, steigert die Kondition, Flexibilität und Koordination der Bewegungen. In einer Tanzschule, Tanz-Club oder in einem Tanzkaffee, mit oder ohne Anleitung.
• Kultur genießen: Konzerte, Theater, Kino, Museen, Ausstellungen – so vielschichtig wie das echte Leben. Das sind Aktivitäten, die bis jetzt aus Zeitmangel oft zu kurz gekommen sind. Verfolge die  Ankündigungen und Spielpläne, siehe dir die Kritiken an und geh einfach hin.  

• Städte- und Kulturreise unternehmen – beginne mit der näheren Umgebung, und erweitere deinen Horizont, bereite dich darauf vor, damit du weißt, was genau sich lohnt, anzusehen.  Kurz- oder Langzeit-Reisen durch die Hauptstädte oder zu den Sehenswürdigkeiten dieser Welt.   

Wenn du eine weitere gute Idee hast oder etwas Schönes gefunden hast, das dir Spaß und Freude macht, dann  teile es mit anderen – die noch auf der Suche sind. 

Schreibe einfach eine Nachricht →  siehe Kontakt-Button auf meiner Home-Seite, oder beantrage deine Aufnahme in meine WhatApp-Gruppe:  „Ausstieg-aus-dem-Hamsterrad = Ruhestand „

Bleib achtsam, ausgeglichen und zuversichtlich.   

Gruß, Eva Beldiman